音楽健康クラブに参加してみませんか？

音楽に合わせて　あたまとからだを　動かそう

 　

 どんなクラブなの？

　音楽に合わせてリズムをとりながら体を動かすことで、脳の活性化や体力・運動能力の改善を図る介護予防を目的に行うクラブです。

　国家資格である音楽健康指導士や理学療法士、音楽療法士の専門家が安全に十分考慮しながら楽しく指導します。

　椅子に座った状態で行いますので、足腰に自信がない方でも参加がしやすいです！

　親しみのある曲や懐かしい曲にあわせて楽しく運動しています。

　有酸素運動からリラックスできるヨガまで、とても充実した内容です。

　講師は当町にある介護老人保健施設　なのはなの里に委託しています。

　講師は専門資格の他に、介護予防アドバイザー、ヨガインストラクターの資格をもっており、幅広い視点から運動を提供しています。

 

どんなことをするの？

　プログラムの一例をご紹介します。

　１．準備体操♪（なのはな体操）

　２．童謡や唱歌に合わせて指体操 ♪

　３．手話体操♪（季節にあった選曲をしています）  

　４．洋楽に合わせたリズムエクササイズ♪

　また、チューブやボールを使った筋力トレーニングも行っております。

　（有酸素運動と組み合わせながら実施しています。）

　５．ヨガでクールダウン♪

　※通常９０分の教室ですが、現在、新型コロナウイルス感染症対策のため、２グループに分けて１グループあたり４５分間に短縮して行っております。 

 

どんな効果があるの？

　音楽に合わせながら、最初はわかりやすい動作から始まり、だんだんと複雑に組み合わせた動作になっていくので、とても良い脳のトレーニングになります！

　日常生活で使う動作・筋肉を意識した体操を理学療法士の講師がオリジナルで考案しています。

　バランス感覚の向上はつまづきや転倒防止にもつながります！

　間違っても大丈夫！そんなときは笑いましょう！

　笑うことは脳の活性化につながります。脳の健康にもいいんです。

 

 やってみたい方は

　１年を前期と後期に分けて、その都度参加者を募集しています。

　※募集の目安：前期は４月、後期は９月。広報に掲載して募集しています。

　空きがある場合は随時受付いたしますので、役場いきいき福祉課　地域支援担当（０４８－９９１－１８８２）にご連絡ください！

　定員に達している場合はキャンセル待ちとし、空き次第順次ご案内させていただきます。

 

対象者：町内在住の６５歳以上の方

日程（前期）：月２～３回。１回あたり４５分間の教室です。

　　　　　　【満員】Ａ班…９時３０分から１０時１５分まで

　　　　　　【満員】Ｂ班…１０時３０分から１１時１５分まで

　　　　　　【満員】Ｃ班…１１時３０分から１２時１５分まで

令和５年	１０月	１１日、２５日
	１１月	１日、１５日、２９日
	１２月	６日、☆１３日、★２０日
令和６年	１月	１７日、２４日、３１日
	２月	７日、２１日、２８日
	３月	６日、＊１３日、★２７日
（後期）全１７回　いずれも水曜日

　※★印の日（１２月２０日、３月２７日）は、全ての班合同で１０時００分から１１時３０分まで行います。（９０分間）

活動場所：松伏町中央公民館　２０１・２０２研修室

　※☆印の日（１２月１３日）は、松伏町防災備蓄センター　会議室（２階）で行います。

　※★印の日（１２月２０日、３月２７日）は、中央公民館　ホールで行います。

　※＊の日（３月１３日）は、多世代交流学習館　多世代交流ホールで行います。

定員：各班６５名

参加費：無料

申込期間（後期）：申込みは終了しました。全ての班でキャンセル待ちとなります。