自宅でできる運動のご紹介

新型コロナウイルスの影響により、自宅で過ごす時間が多くなっています。

体力と免疫力を低下させないために、家の中や庭などでできる運動をご紹介します。

すべての運動を行う必要はありません。

決して無理せず、体調や痛みに注意して、できる運動を行いましょう。